SF-36

                 ΕΡΩΤΗΜΑΤΟΛΟΓΙΟ ΕΚΤΙΜΗΣΗΣ ΥΓΕΙΑΣ

& ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΩΝ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΩΝ


Παρακαλούμε απαντήστε στις παρακάτω 36 ερωτήσεις  του RAND Health Survey 1.0 ολοκληρωμένα ,ειλικρινά και χωρίς διακοπές.Σημειώσατε με «Χ» την απάντηση που σας αντιπροσωπεύει.

 

 

ΓΕΝΙΚΑ ΠΕΡΙ ΥΓΕΙΑΣ

Γενικά,θα λέγατε ότι η υγεία σας είναι:

 (Επιλέξτε μία απάντηση)

Εξαιρετική

Πολύ καλή

Καλή

Μέτρια

Φτωχή

 

Συγκρίνοντας με τον προηγούμενο χρόνο,πώς θα χαρακτηρίζατε την υγεία σας τώρα;
(Επιλέξτε μία απάντηση)

Πολύ καλύτερη τώρα,από τον προηγούμενο χρόνο

Λίγο καλύτερη,από τον προηγούμενο χρόνο

Περίπου ίδια

Λίγο χειρότερη τώρα,από τον προηγούμενο  χρόνο

Πολύ χειρότερη τώρα,από τον προηγούμενο χρόνο

 

 

 

 

 

 

 

Περιορισμοί των δραστηριοτήτων

Οι παρακάτω στήλες  αφορούν δραστηριότητες που θα μπορούσατε να κάνετε κατά τη διάρκεια μιας τυπικής ημέρας.. Το επίπεδο της υγείας σας τώρα σας περιορίζει στις παρακάτω δραστηριότητες ;Αν ναι ,πόσο; (Επιλέξτε μία απάντηση σε κάθε σειρά)

 

Ναι,με
Περιορίζει
πολύ

 Περιορίζει

 λίγο

 Περιορίζει

 καθόλου

Έντονες δραστηριότητες, όπως τρέξιμο, άρση βαρέων αντικειμένων, συμμετοχή σε δυναμικά σπορ

Μέτριας έντασης δρασηριότητες, όπως η μετακίνηση τραπεζιού, χρήση ηλεκτρικής σκούπας,παίζοντας μπόουλινγκ ή γκολφ

Άρση ή μεταφορά  τροφίμων

Ανεβαίνοντας  τη σκάλα μερικές  φορές

Ανεβαίνοντας τη σκάλα μία φορά

Γονάτισμα ή σκύψιμο

Περπάτημα πάνω από ένα χιλιόμετρο

Περπάτημα μερικών οικοδομικών τετραγώνων

Περπάτημα ενός οικοδομικού τετραγώνου

Κάνοντας μπάνιο ή ντύνοντας τον εαυτό σας

Προβλήματα σωματικής υγείας

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 4 εβδομάδων,είχατε κάποιο πρόβλημα από τα παρακάτω

στη δουλειά σας ή σε κάποιες καθημερινές δραστηριότητες,ως αποτέλεσμα της σωματικής σας υγείας;

(Επιλέξτε μία απάντηση σε κάθε σειρά)

 

Ναι

Όχι

Αναλογιστήκατε πόσο χρόνο ξοδέψατε στη δουλειά ή σε άλλες δραστηριότητες

Αξιολογήσατε τον εαυτό σας  κατώτερο, από αυτό που θα θέλατε

Είχατε κάποιον περιορισμό στη δουλειά ή σε άλλες δραστηριότητες

Είχατε δυσκολία στην εκπλήρωση της  δουλειάς σας ή σε άλλες δραστηριότητες

(π.χ. χρειαστήκατε επιπλέον προσπάθεια)

 

 

 

 

Προβλήματα ψυχικής υγείας

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 4 εβδομάδων,είχατε κάποιο πρόβλημα από τα παρακάτω

στη δουλειά σας ή σε κάποιες καθημερινές δραστηριότητες, ως αποτέλεσμα κάποιων ψυχικών προβλημάτων (π.χ.αίσθημα καταπίεσης ή άγχους)  (Επιλέξτε μία απάντηση σε κάθε σειρά)

 

Ναι

Όχι

Αναλογιστήκατε πόσο χρόνο ξοδέψατε στη δουλειά ή σε άλλες δραστηριότητες

Αξιολογήσατε τον εαυτό σας κατώτερο,από αυτό που θα θέλατε

Δεν κάνατε τη δουλειά σας ή άλλες δραστηριότητες τόσο προσεχτικά ωςσυνήθως

Κοινωνικές δραστηριότητες

Κατά τη διάρκεια των 4 τελευταίων εβδομάδων,σε ποιά έκταση επέδρασαν  τα ψυχικά προβλήματα ή  η σωματική σας υγεία  στις φυσιολογικές κοινωνικές δραστηριότητές σας με την οικογένεια,φίλους,γείτονες ή παρέες; (Eπιλέξτε μία απάντηση)

Καθόλου

Ελάχιστα

Λίγο

Μέτρια

Πάρα πολύ

Πόνος

Πόσο πονέσατε σωματικά τις τελευταίες 4 εβδομάδες;
(Επιλέξτε μία απάντηση)

Καθόλου

Πολύ ήπια

Ήπια

Μέτρια

Αρκετά

Πολύ

Κατά τη διάρκεια των τελευταίων 4 εβδομάδων ,πόσο ο πόνος επέδρασε στη δουλειά σας

(συμπεριλαμβανομένων και των δύο εργασιών μέσα κι έξω απ’ το σπίτι);

(Επιλέξτε μία απάντηση)

Καθόλου

Λίγο

Μέτρια

Αρκετά

Πολύ

 

Ενέργεια και συναισθήματα

Αυτές οι ερωτήσεις έχουν σχέση με το πως νιώσατε και πώς ήταν η κατάστασή σας τις 4 τελευταίες εβδομάδες.

Για κάθε ερώτηση,δώστε την απάντηση  που προσεγγίζει τον τρόπο με τον οποίο νιώσατε.

(Επιλέξτε μία απάντηση σε κάθε σειρά)

Πόσο χρόνο κατά τη διάρκεια των
 4 τελευταίων εβδομάδων...

Ολο

το

 χρόνο

Πολύ

χρόνο

Αρκετό

 χρόνο

Λίγο

χρόνο

Πολύ

Λίγο

 χρόνο

Καθόλου

 χρόνο

Αισθανθήκατε γεμάτοι από ζωντάνια;

Είσαστε πάρα πολύ νευρικοί;

Αισθανθήκατε τόσο κατηφείς,ώστε τίποτα

δε  μπορούσε να σας φτιάξει τη διάθεση;

Αισθανθήκατε ήρεμοι και γαλήνιοι;

Eίχατε πολύ ενέργεια;

Αισθανθήκατε μελαγχολικοί;

Αισθανθήκατε νευρικοί;

Αισθανθήκατε ευτυχείς;

Αισθανθήκατε κουρασμένοι;

Κοινωνικές δραστηριότητες

Κατά τη διάρκεια των 4 τελευταίων εβδομάδων,πόσες φορές  η σωματική σας υγεία ή τα συναισθηματικά σας προβλήματα, αναμείχθηκαν στις κοινωνικές σας δραστηριότητες (επίσκεψη σε φίλους,συγγενείς κ.τ.λ.);

(Επιλέξτε μία απάντηση)

Συνεχώς

Τις περισσότερες φορές

Μερικές φορές

Λίγες φορές 

Καθόλου

 

 

 

 

 

Γενικά περί υγείας

Πόσο σωστές ή λάθος είναι  για σας οι παρακάτω προτάσεις;

 (Επιλέξτε μία απάντηση σε κάθε σειρά)

 

Αληθής

Αρκετά

αληθής

Δεν ξέρω

Αρκετά

 ψευδής

Ψευδής

Αρρωσταίνω ευκολότερα από τους άλλους ανθρώπους

Είμαι υγιής όσο οι άλλοι άνθρωποι

Περιμένω η υγεία μου να χειροτερέψει

Η υγεία μου είναι εξαιρετική


Δρ. Παναγιώτης Β. Τσακλής (2002)